Sugestões de refeições para viagens mais longas

Sabia que é extremamente importante alimentar-se bem quando vai conduzir?

A alimentação interfere diretamente na nossa energia e estado de espírito, o que por sua vez interfere com a concentração e disposição para conduzir.
Durante viagens longas, especialmente, é aconselhável fazer paragens regulares não só para descansar um pouco como para comer e/ou beber alguma coisa com tranquilidade.

Assim como é importante descansar bem antes de uma viagem estrada fora, é igualmente importante ter atenção ao que come durante as mesmas. A maior recomendação é que evite refeições pesadas uma vez que estas provocam sonolência.

Sabia que um estômago pesado pode diminuir a capacidade de atenção em cerca de 10%? É verdade! Por isso é que depois de grandes refeições é habitual sentirmos uma certa sonolência e cansaço.
Por outro lado, conduzir com fome gera irritação e ansiedade para chegar ao local onde vai poder comer.

Então, optar por comidas leves e práticas é o ideal!

E para beber? Água, de preferência, além de ser a opção mais saudável mantém-no hidratado.

Vai preparar uma marmita em casa?  Damos-lhe algumas dicas de refeições para viagens.

Apetece-lhe carne? Opte por carnes brancas que são mais leves e menos gordurosas. O frango assado, por exemplo, é uma boa opção.

Já se está a pensar confecionar um prato de peixe, prefira-o grelhado, evitando molhos. Na salada, prefira os verdes ao tomate e à cebola, e reduza ao máximo o tempero. Uma salada mais verde e sem muitos temperos é uma boa opção.

Prefere sandes? As sandes são opções práticas e rápidas. Basta embrulhá-las em papel de alumínio ou película aderente e já está, sem talheres e sem complicações. Neste caso, prefira pão normal ao invés de pão de forma.                                                                                                                     

Para sobremesa nada melhor do que fruta! Escolha frutas sumarentas que ajudam a hidratar e evite citrinos. Pode levá-las inteiras ou cortadas em pedacinhos, que é como as crianças preferem, normalmente.

Por falar em crianças, as viagens longas são muito cansativas para elas, por isso compense-as na refeição para a viagem preparando algo que vão gostar.

Prefere comprar as refeições para viagens já confecionadas em vez de prepará-las em casa?

Nos postos de abastecimento Galp encontra uma série de serviços, entre eles as Lojas Tangerina, onde a qualidade, frescura e conveniência podem ser encontradas em tudo o que está exposto, principalmente nos snacks saudáveis que colocamos à sua disposição.

Nestas, pode pedir um Menu Sem Pressas desde 3,95€, que inclui uma boca de lenha (existem várias opções de recheio) e uma bebida (que pode ser um néctar Compal ou sumo natural).

Pode optar, também, por um Menu Fora d'horas  pelo mesmo preço, que inclui uma sandes de frango Hawai, presunto com queijo creme ou atum com cebola e salsa (embaladas) e ainda uma Coca-Cola, Pepsi ou Sumol em lata, ou até um néctar Compal, um Lipton Ice Tea (50cl) ou uma água Luso (50cl).

Seja qual for a sua preferência, não se esqueça de se alimentar corretamente!

Boa viagem!